Features

コーチング内容

メンタルをととのえ、自分らしく競技と人生を歩むためのコーチング

メンタルコーチングとは、無意識に持つ思い込みを外し、本来の力を引き出すプロセスです。
「もっとうまくなりたい」「本番で力を発揮したい」
——そのための土台をつくるのが、橋川容子のコーチングです。
まずはすべての方に体験コーチングをお試しいただきます。

スポーツメンタルコーチングとは？ Overview

スポーツメンタルコーチングとは、アスリートが自分の力を最大限に発揮できる状態にメンタルを調え（ととのえ）、目標達成に繋げていくプロセスです。

「コーチング」という言葉は馬車（coach）に由来します。
コーチと聞くと、教える・指導する（teaching）と思われるかもしれませんが、「大切な人を馬車で目的の場所まで送り届ける」という意味です。
コーチングは、何かを指導したりコンサルティングしたりということをしません。

スポーツメンタルコーチングでは、まず選手のお話をじっくり伺います。
コーチは時に問いかけを行い、対話を通して選手自身が気づきを得ていきます。
対話によって無意識にある「思い込みのフタ（メンタルブロック）」を外し、選手の潜在能力を最大限に引き出せるように導いていきます。

私たちスポーツメンタルコーチとは、「アスリートの望む結果にメンタル面から支援する人」です。

こんなことで悩んでいませんか？ Feeling Stuck?

アスリートからよく聞く声

目標はあるが、何をすればいいか分からない
試合になると緊張して力が出せない
自信が持てない、ネガティブに考えてしまう
スランプやモチベーションの低下に悩んでいる
周りと比べて自信を失ってしまう
結果ばかり気になって競技を楽しめない
競技と将来（進路・キャリア）に不安がある
今のままでいいのか迷っている
本音を話せるコーチや指導者がいない

コーチングを受けるとどうなる?

目標が明確になり、やるべきことがわかる
試合でも落ち着いて自分の力を発揮できる
自分の強みを理解し、自信を持って行動できる
気持ちの波に振り回されにくくなる
継続して努力できる習慣が身につく
他人と比較せず、自分に集中できるようになる
競技だけでなく、将来の方向性も見えてくる
競技を前向きに楽しめるようになる
自分の気持ちを整理し、迷いなく競技に向き合えるようになる

コーチングの流れ STEP

STEP 1: 目標設定

まず、目標設定をします。
登る山が変われば装備も変わります。
ゴールのないマラソンを走っていませんか？
もしゴールがわからなければ、ただ苦しいだけになってしまうのではないでしょうか。

そして、その目標は心から望むものか。
それを達成できた時の自分はどんな風に成長しているのか。
心理学や脳科学に基づいて選手と一緒に目標を設定していきます。

STEP 2: 結果にふさわしいメンタルは？

目標が決まったら、あなたにとって、その目標を達成するためにふさわしいメンタル（心の状態や在り方）は何か？を具体的に描いていきます。

「その目標を達成した自分は、どのような考え方・行動をしているだろう？」
という視点で考えていきます。
目標にふさわしい心の状態や在り方を具体的に描くことで、「今の自分」との違いが見えてきます。

STEP 3: セルフイメージを見つける

不安、緊張、思考や感情の癖など、目標に向かって進んでいる時に「心のブレーキ」となっているものは何か。
選手自身のセルフイメージを一緒に見つけていきます。

対話を通して、自分では気づいていなかった思い込みや可能性を知るでしょう。
その思い込みに気づき、少しずつ視点を広げていくことで、本来持っている力を発揮し、目標達成につなげていきます。

Think Outside The Box！

思考の枠を破り、本当になりたい自分、自分の可能性を最大限に引き出しましょう！